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  • 오이3개 기준
  • 부추 50g

 

  • 오이썰기(씨가 물렀으면 긁어내기)
  • 굵은 소금 1큰술 뿌려 절이기(30분)
  • 부추썰기
  • 오이 헹궈서 채반에 물빼기
  • 양념- 고춧가루3, 새우젓1, 멸치액젓1, 다진마늘1, 매실액3
  • 버무리기
  • 부추넣고 무치기
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  1. 브로콜리 1개(식초 약간 소금약간)
  2. 끓는물에 식초, 굵은 소금 넣고 1분 데치기
  3. 찬물에 헹구기. 물기 털기
  4. 볼에 참기름 1큰술 반, 소금 3~4꼬집 넣기
  5. 통깨 팍팍 뿌리기
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  1. 양파, 당근, 느타리 버섯
  2. 끓는 물에 소금넣고 데치기
  3. 물기 꼭 짜기
  4. 식용유 넣고 당근- 양파- 버섯 볶기 (버섯은 수분이 날아갈 정도만)
  5. 양념장(간장1, 마늘1, 참기름1) 넣어 볶기
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  1. 홍합을 해감하기(800g)
  2. 홍합을 냄비에 넣기
  3. 물 8컵 넣기
  4. 대파 1/4대, 홍고추 1개
  5. 다진마늘 넣기
  6. 소금 넣기

 

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